Pilates
De basis van het Pilatessysteem ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam.
Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging. Er wordt gewerkt vanuit het gebied rondom het heupgewricht. Dit gebied biedt de belangrijkste dragende kracht. Versterking van met name alle buikspieren, bil- en lage rugspieren (ook wel powerhouse genoemd) levert het lichaam een strek steunpunt in alle activiteiten.
Als Pilates eenmaal in het lichaam zit raak je het niet snel meer kwijt en zul je merken hoe de voordelen in het dagelijks leven doorwerken.
In plaats van eindeloze herhalingen koos Pilates voor een grote verscheidenheid aan nauwkeurig gedefinieerde oefenvormen met maximaal 10 herhalingen waardoor de “mind” geconcentreerd blijft. Zodoende ontstond er een efficiënte, intelligente en veilige oefenmethode die voor elk individu geschikt gemaakt kan worden. Mits gehanteerd door een bevoegd Pilates trainer.
Bij Kunstkwartier wordt er les gegeven door klassiek geschoolde Pilates trainers wat inhoud dat de trainers een uitgebreide opleiding hebben gehad. Zij scholen zich regelmatig bij om op de hoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen op bewegingsgebied.
Wij werken met een niveau systeem zodat iedereen veilig kan trainen.
In deze lessen wordt gebruik gemaakt van diverse ballen, dumbells, dynabands, domes en de magic circle. Dit is klein materiaal om meer verdiepen en ondersteuning te krijgen in de oefeningen. Of om de oefeningen net wat krachtiger te maken.
Wij raden iedereen te starten in de beginnersgroep. We vinden het belangrijk om met kleine vertrouwde groepen te werken. Daarom kan er op dit moment niet in alle groepen ingeschreven worden.
Heb je al meer ervaring met Pilates, dan kan er in overleg met de docent doorstroming naar een andere groep plaatsvinden.